Вам цікаво, як контролювати свою вагу серед величезного вибору щільного, насиченого хліба, м’яса та сирів, не кажучи вже про торти та шоколад? Або, можливо, ви просто любите качати залізо або хочете повернутися до розпорядку тренувань. Якою б не була ваша мотивація, ви будете раді дізнатися, що Німеччина пропонує вам масу можливостей підтримувати форму та розважатися!У Німеччині є приблизно 6200 приватних фітнес-центрів, більшість з яких є невеликими нефранчайзинговими операціями. Ось що пропонують кілька великих фітнес-центрів:
Найбільші фітнес-франшизи Німеччини:
1. Макфіт
www.mcfit.com (лише веб-сайт німецькою мовою)
Розташування: 89 міст по всій Німеччині, але нові локації знаходяться на стадії розробки
Години роботи: 24 години на добу, 7 днів на тиждень цілий рік
Плата: McFit пропонує фіксовану ставку членства: 16,90 євро/місяць (плюс 19 євро комісії за членську картку) з мінімальним контрактом на 12 місяців.
Тренери та безкоштовна пробна версія: доступні
Унікальні особливості: це найдешевший тренажерний зал у Німеччині з найтривалішим графіком роботи, але не пропонує занять. Облаштування тренажерного залу базується на кольоровій системі тренувань, розділених кольоровими зонами:
- Жовта зона – машини для опору для початківців/рівень 1
- Зелена зона – машини середнього опору/рівень 2
- Червона зона – розширена зона вільної ваги
- Синя зона – кардіотренажери, які включають лежачі велосипеди, вертикальні велосипеди, бігові доріжки, крос-тренажери, степ-тренажери та гребні тренажери.
2. Кайфу Лодж
http://www.kaifulodge.de/de/home/default.aspx (лише німецькою)
Розташування: Гамбург
Години роботи: змінюються щодня, Пн – Пт: прибл. 7:00 – 12:30, сб – нд: 8:00 – 12:30. Щоб дізнатися точні години роботи, години роботи у святкові дні та години роботи тренажерних залів, відвідайте веб-сайт.
Плата: доступна лише в лоджі.
Кросівки: в наявності
Безкоштовна пробна версія: інформація не надається
Унікальні особливості: Kaifu Lodge — це елітний фітнес-центр і спа-центр із зоною для вільного скелелазіння, кортами для сквошу, рестораном і чотирма студіями, які пропонують понад 200 курсів на тиждень. У тренажерному залі є кардіотренажери, 70 силових тренажерів Cybex, зона вільної ваги та зона для розтяжки. У спа-центрі є 2 криті басейни, один відкритий басейн з підігрівом, 4 фінські сауни, парова лазня, крижана кімната, зона Кнайпа, камінна кімната, солярії та масажні зони. Пропоновані курси охоплюють 40 різних фітнес/танцювальних можливостей, включаючи йогу, пілатес, тай-чі тощо.
3. Холмс Плейс
www.holmesplace.de/en-de/index.php
Локація: 16 локацій у 4 країнах (Німеччина, Австрія, Швейцарія, США);
Місця в Німеччині: Берлін, Дюссельдорф, Кельн, Любек, Гамбург
Години роботи: Пн-Чт: 6:00 – 23:00; Пт 6:00 – 22:00, Сб – Нд 9:00 – 21:00
Плата: від 99 євро на місяць (доступні корпоративні та особисті членства, а також сезонні спеціальні пропозиції)
Тренери та безкоштовні пробні версії: доступні
Унікальні особливості: обладнання для кардіо- та силових тренувань, широкий вибір тренувань і занять (йога, аеробіка, пілатес), спа-центр (сауна, басейн, парова лазня, солярії, косметичні послуги), жіночий клуб, догляд за дітьми, діти доступний клуб (із заняттями для дітей), ресторан і клубний лаунж, не всі функції однакові для кожного місця. Holmes Place пропонує вибір із 115 різних курсів, найбільший у Німеччині, згідно з їхнім веб-сайтом.
4. Жіночий фітнес
Розташування: Берлін
Графік роботи: Пн-Пт 8:00 – 22:00; Сб-Нд 9:00 – 20:00 Вартість: від 49 євро/місяць, залежно від тривалості контракту. Цей тренажерний зал пропонує контракт на 3 місяці, що рідко зустрічається в Німеччині.
Кросівки: в наявності
Безкоштовні пробні версії: інформація не надається
Унікальні особливості: цей фітнес-центр призначений лише для жінок. Жіночий фітнес має широкий вибір силових і кардіотренажерів, широкий вибір занять, включаючи йогу, пілатес, степ-аеробіку тощо, а також сауну та солярії.
5. Насолоджуйтесь
www.injoy.de (лише німецькою)
Розташування: 146 місць у Німеччині. Ця франшиза має різні форми: Injoy (звичайний тренажерний зал), Injoy Med (спеціалізується на фізіотерапії – часто з практикою лікаря для цільової фізіотерапії), Injoy Lady (єдиний жіночий тренажерний зал з програмою, орієнтованою на жінок) і Injoy Station (і Тренажерний зал Injoy, розташований у готелі). Кожна локація має свій веб-сайт.
Години роботи: локації відрізняються за розміром і годинами роботи. Менші заклади мають обмежений час роботи, тобто закриті в обідню пору, тоді як більші заклади працюють до півночі.
Тренери та безкоштовні пробні версії: доступні
Плата: інформації немає
Унікальні особливості: кожне окреме місце має дещо різні зручності. У той час як кожен клуб має звичайний асортимент обладнання для кардіо- та силових тренувань, заклади для догляду за дітьми та вибір курсів будуть різними. Injoy дещо відрізняється від інших франшиз своїми спеціалізованими курсами зі схуднення, а також цілеспрямованим тренуванням спини (обидва вони можуть субсидуватися багатьма німецькими постачальниками медичного страхування). На веб-сайті цього тренажерного залу є купон для пробного заняття, який можна роздрукувати.
6. Фітнес компанія
www.fitcom.de (лише німецькою)
Фітнес-компанія поділяє свої франшизи на чотири різні теми: 76 Lifestyle clubs (орієнтовані на одиноких, тих, хто хоче насолоджуватися підтягуванням і розважатися); 16 жіночих клубів (лише для жінок); 11 клубів Business Health (для ділової аудиторії); 4 оздоровчі клуби преміум-класу (для любителів розкоші).
Місцезнаходження: 107 місць у Німеччині
Вартість: від 29,90 євро на місяць
Тренери та безкоштовні пробні версії: доступні
Унікальні особливості: різні місця пропонують різні зручності, серед яких ви можете очікувати обладнання для кардіо- та силових тренувань, персональні тренування та тренування на підлозі, вільні ваги, зони розтяжки, заняття всіх типів (50+, силові тренування, релаксація, наприклад йога, деякі клуби). є басейни, корти для сквошу, сауни, солярії, догляд за дітьми, ресторани, прокат DVD, парові лазні, фінські сауни, а в деяких випадках є окремі сауни лише для жінок.
7. PowerFrau Bootcamp
www.powerfraubootcamp.de (англійською)
Розташування: Дюссельдорф – перевірте на веб-сайті інші місця
Години роботи: понеділок і четвер – ранкові або вечірні сесії. Суботи (Преміум тренування).
Вартість: 3 різні пакети від 89 євро на місяць.
Тренери: програма, створена Джей Джей Армстронгом, магістром наук, фізіологом фізичних вправ та інструктором армійської фізкультури
Безкоштовна пробна версія: якщо ви не будете задоволені на 100% після першого сеансу, ми повернемо вам кошти.
Унікальні особливості: Powerfrau Bootcamp — це ЄДИНИЙ англомовний Bootcamp виключно для жінок у Німеччині. Заснована на успішних лондонських таборах, Powerfrau є ідеальною програмою для схуднення та фітнесу для емігрантів. Поєднуйте спеціалізовані потужні вправи з опіром і кардіотренування, щоб швидко привести вас у форму! Усі рівні фізичної підготовки.
Усі сесії викладаються англійською мовою, а клас складається з професійних, освічених жінок у красивому парку просто неба. Взимку Powerfrau також пропонує тренування в приміщенні з такою ж потужною інтенсивністю накачування.
Інша інформація
Майже всі фітнес-клуби пропонують безкоштовну пробну сесію, яка дасть вам можливість пройти через ваш потенційний розпорядок дня з тренером і ознайомитися з тренажерами, якими ви, можливо, не знаєте, як користуватися. Якщо ви давно не ходили на тренування, страждаєте хронічними захворюваннями або вам більше 35 років, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж записуватися в будь-який тренажерний зал. Після того, як ви мали можливість перевірити речі, переконайтеся, що години роботи тренажерного залу, пропоноване обладнання та вибір курсів відповідають вашим потребам.
Система охорони здоров’я Німеччини оплачуватиме деякі спеціалізовані заняття з фітнесу, як-от гімнастика для людей похилого віку чи вагітних жінок, заняття для немовлят і дітей, тренування спини тощо… Кожен курс має мати певну тривалість і тривати певну кількість тижнів, щоб отримати кваліфікацію. Проконсультуйтеся зі своїм постачальником страхових послуг перед тим, як зареєструватися, щоб переконатися, що ваш курс відповідає попереднім вимогам.
Якщо, однак, ідея качати залізо не для вас, але походи, чому б не спробувати Volksmarching? Народний марш — це форма організованої прогулянки, яка передбачає реєстрацію за невелику плату на початку та дрібничку наприкінці з частуваннями! Маршрути варіюються від 10 км до 30 км. Єдине, що вам знадобиться, це міцні черевики або черевики. Під час реєстрації вам буде надано картку, яку потрібно проштампувати на певних контрольно-пропускних пунктах на шляху. Брелок, який зазвичай є медаллю або маленькою статуеткою, є вашою нагородою за завершення прогулянки. Народні марші можуть доставити вас у різні місця по всій Німеччині, Франції, Швейцарії та Австрії, і це чудовий спосіб побачити сільську місцевість пішки та підтягнутися!